当前位置:主页 > 秦皇岛热点 > 文章内容

约搏牛牛大吃小:训练心得/宇老大满贯 16小时06分完成!

日期:2020-05-22 浏览:
约搏牛牛大吃小:训练心得/宇老大满贯 16小时06分完成!陪我上宇老的老街溪弟兄们,一雄、 汉忠、 锺年老、 小韦、 李小锡、 小傅与东峯

在台北超马后,我为了改善长年带伤的问题,调整训练方式,增添了重量训练,身体确实强化不少。因此虽然距离赛季还早,由四月起我已经增添跑量,每周都有一趟跨越60K的行程。五月份虽然已经跑过两趟石门水库大环湖(一次加码到93K,一次72K) ,但总觉得有些不满足,因此这趟行程纯粹是为领会跑步的瘾。

「宇老大满贯」原是单车的经典门路,一趟行程必须包罗「罗马公路」与1500公尺的「宇老」,全程119.37k(应该只有118k左右,我在内湾误跑了一段),总爬升高度2373m,总下降2226m。

5/16是我第一次跑大满贯,但多年前我已骑单车差别偏向都完成这门路,路况不生疏。我跑的是逆时钟大满贯,即以逆时钟偏向勾通宇老与罗马公路,先上宇老,下玉峰村,经三光,由苏乐进北横,由罗浮经马武督到关西。这么跑有两个理由,其一,老街溪几个无坡不欢的跑友约宇老团练,不善山地马的我,对以陡坡著名的宇老心存畏惧,跟密友们一起上,感受对照扎实。看到那几个好战份子,由于我后面另有七八十公里要应付,都降速陪跑,没撩我,省得我爆掉,让我好感动。再者,我很熟悉罗马公路,放在行程后段对照好应付。

约搏牛牛大吃小:训练心得/宇老大满贯 16小时06分完成!

以陡坡著名的宇老竹60

爬坡很热,我们以冰凉的山泉水降温 

宇老最高点标高约1500公尺

过了宇老我得自己完成大满贯,密友设计的欢送情境,助攻效果极佳,让我盈满能量。 

我于0409由关西出发,经内湾、尖石上宇老,我约莫于1430跑了83k到罗浮,由于无法改善烧裆状态,若是跑完35k的罗马公路后果不堪设想(弃跑的念头发生),还好罗马小吃的老板娘告诉我没有公车到关西,罗浮也没有计程车

-------------------------

欧博网址

欢迎进入欧博网址(Allbet Gaming),欧博网址开放会员注册、代理开户、电脑客户端下载、苹果安卓下载等业务。

|